Повторение молитвы для релаксации..

 

Кардиолог Герберт Бенсон — исследователь стресса, автор книги «Реакция релаксации»  и других трудов, задался следующим вопросом: обладает ли молитва, в частности повторяющаяся молитва, релаксационным эффектом наподобие медитации.  

Интерес Бенсона к молитве появился из-за отказа людей длительное время практиковать медитацию. 

Он подумал, что если бы они при медитации использовали молитву, то практиковали бы ее гораздо дольше. 

Бенсон обнаружил, что повторяющаяся молитва — такая как «Богородице дево радуйся» и «Отче наш» у христиан и «Шалом» у евреев — порождает реакцию релаксации. Бенсон назвал это «фактором веры». 

Интересно следующее: небольшая группа бегунов и пешеходов с энтузиазмом отнеслась к идее Бенсона и стала бегать или ходить в ритме повторяемой молитвы.

Участники описанного эксперимента назвали это упражнение «аэробической молитвой». Если молитва и/или религия — важная часть вашей жизни, вы можете попробовать расслабляться, используя для этого знакомую молитву или фразу из нее.

Обсудить у себя 0