Есть выражение, где ум ваш, там и сердце ваше. В йоге говорится, куда вы направляете ум, туда же направляется и ваша прана. Например, в шавасане, по мере концентрации на пальцах левой ноги, на колене и т. д., к ним приливает прана и оздоравливает их. Однако, она не приходит в напряженное место. Потому основная асана в йоге, шавасана, предназначена для полной релаксации. В расслабленном теле прана начинает свободно двигаться и наполнять нас жизненной энергией.

Еще одно важное препятствие на пути движения потока праны или жизненной космической энергии — это читта врити — напряжение ума. Люди постоянно находятся в состоянии бхога тьяга: они либо хотят чего-то, либо от чего-то отрекаются. Их ум постоянно находится в напряжении. Этим они обесточивают себя и не могут подключиться к единому праническому эгрегору.

Цель йоги — научить расслаблять ум. Есть очень важное понятие: система тело-ум. Йога учит ментальному расслаблению через дыхание, асаны и медитацию. Когда мы снимаем ментальное напряжение, физическое также уходит. Это дает возможность принять огромный запас пранической энергии, который естественным образом оздоровляет системы органов, налаживает обмен веществ и т.д.